В статье описана тренировка для прокачки пресса за 3 недели. В первую неделю нужно делать 10 подходов по 200 раз в день, во вторую - 12 подходов по 350 раз в день, в третью - 15 подходов по 500 раз в день. Каждый день разные упражнения и количество повторений. Между каждым подходом нужно делать перерыв. После трех недель тренировок можно ожидать заметных результатов.